توصیه‌های کنکور ۹۹

بالاخره و پس از کش و قوس‌های فراوان درباره لغو یا تعویق کنکور ۹۹، هفته پیش بود که خبر رسید کنکور امسال در تاریخ‌های مقرر شده برگزار می‌شود و به این ترتیب پس از ماراتُن ایجاد استرس از سمت مسئولان تصمیم‌گیرنده برای دانش‌آموزان، آخرین ماراتُن کنکور قرن در آخرین تابستان قرن برگزار خواهد شد.

در این مقاله نمی‌خواهیم که درباره درستی تصمیمات گرفته‌شده درخصوص برگزاری کنکور ۹۹ صحبت کنیم و صحبت کردن درباره درس و تست و این دست مسائل نیز دو روز مانده به کنکور بی‌فایده است اما در این فرصت باقی‌مانده می‌خواهیم تا برای شما درباره توصیه‌های روز قبل و سر جلسه آزمون حرف بزنیم. توصیه‌های لحظه‌ی آخری که قطعا می‌تواند به شما کمک کند.

توصیه‌های کنکور ۹۹

روز قبل از کنکور ۹۹

قطعا همگی شما بهتر از ما می‌دانید که  آزمون عمومی و اختصاصی داوطلبان گروه آزمایشی هنر در صبح چهارشنبه ۲۹ مرداد، داوطلبان گروه‌های آزمایشی علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی در صبح پنجشنبه ۳۰ مرداد، داوطلبان گروه آزمایشی علوم تجربی در صبح جمعه ۳۱ مرداد و داوطلبان گروه آزمایشی زبان‌های خارجی در صبح شنبه یکم شهریورماه در ۳۹۲ شهر و بخش کشور برگزار می‌شود.

همچنین از دیشب یعنی ۲۷ مرداد کارت‌های شرکت در آزمون برای همه داوطلبان آزمون کنکور ۹۹ به همراه راهنمای شرکت در آزمون بر روی درگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش آموزش کشور به نشانی www.sanjesh.org قرار گرفته و تا فردا یعنی چهارشنبه ۲۹ مرداد می‌توانید برای مشاهده و پرینت کارت به سایت سازمان سنجش مراجعه کنید.

تذکر مهم: اگر مشخصات ثبت شده در کارت ورود به جلسه مطابقت نداشت، سریعا با مراجعه به باجه‌های رفع نقص کارت شرکت در آزمون سراسری که از روز سه شنبه ۲۸ مرداد ۹۹ شروع به فعالیت خواهند کرد، مراجعه کنید تا اشکالات موجود در کارت ورود به جلسه رفع شود. محل رفع نقص کارت شرکت در آزمون همه داوطلبان گروه‌های آزمایشی علوم ریاضی و فنی‌، علوم انسانی‌، علوم تجربی‌، هنر و زبانهای خارجی بر مبنای شهرستان محل اقامت فعلی آنان که در بند ۴۴ تقاضانامه ثبت نام‌، مشخص‌کرده‌اند، در سایت سازمان سنجش درج شده است.

حالا که تمامی موارد مرتبط با کارت ورود به جلسه کنکور ۹۹ را گفتیم، به توصیه‌هایی درمورد روز قبل از کنکور می‌پردازیم:

درس خواندن تعطیل!

همه نوشته‌ها و نکاتی که به در و دیوار چسبانده‌اید را از جلوی دیدتان جمع کنید. هرچه خوانده‌اید و نخوانده‌اید، کافی است.

سعی کنید روز آخر را به ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی، نرمش و یا شنا بپردازید.

فراموش نکنید که مهم‌ترین موضوع برای موفقیت در کنکور حفظ خونسردی است. باید بدانید که با غصه خوردن چیزی درست نمی‌شود. هیچ‌وقت به این فکر نکید نتیجه کار چه می‌شود یا زحمات خانواده‌ام از بین می‌رود. به هیچ وجه این افکار را دور خود جمع نکنید. به این فکر کنید که هرچه را آموخته‌اید، به بهترین شکل در کنکور به‌کار می‌گیرید و پیروز ماراتن کنکور شما هستید.

سعی کنید با کسانی که باعث استرس‌تان می‌شوند، صحبت نکنید و با هیچ‌کس درباره‌ی کنکور و اینکه نتیجه چه خواهد شد، بحث نکنید.

به هیچ عنوان فکر و خیال نکنید!

استرس و نگرانی باعث می‌شود تا ذهن شما نتواند به خوبی کار کند. آيا چنین چیزی می‌خواهید؟ قطعا نه!

اگر فکر می‌کنید خیلی از مطالب را فراموش کرده‌اید و یا نگران هستید که چرا بعضی از مطالب را اصلا نخواندید، باید بدانید که اکثر داوطلبان کنکور همین حس را دارند حتی بسیاری از رتبه‌های برتر! پس این حس فقط مختص شما نیست.

برای قبولی در بهترین رشته‌ها و برترین دانشگاه‌ها میانگین ۵۰ تا ۶۰ درصد برای تمامی دروس کفایت می‌کند. حتی اگر وضعیت درسی شما ضعیف بوده باشد، فقط کافی‌ست در هر درس چند سوال را درست جواب بدهید.

برای درک بهتر نگاهی به آمار درصد داوطلبان در کنکور سال‌های گذشته بندازید: در کنکور تجربی سال ۹۸ اگر کسی فقط یک تست از درس زیست‌شناسی را درست جواب می‌داد، حدود ۳۷۰ هزار داوطلب را در این درس پشت سر می‌گذاشت! در اکثر دروس اختصاصی همین وضعیت وجود دارد. پس نگران نباشید!

غذای خوب، خواب کافی!

روز و شب قبل از کنکور ناهار و شام سبکی بخورید تا راحت‌تر بخوابید و در وعده‌های روزانه هم، غذا‌های حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان، برنج و سیب زمینی بخورید.

از آنجایی که در کنکور سرعت، دقت و صحت مطرح است، بنابراین داشتن خواب منظم و تغذیه مناسب برای داوطلبان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ بنابراین از تمرین و مطالعه در شب‌های باقی‌مانده به کنکور پرهیز کنید، زیرا با بر هم زدن سیستم بدنی شما، استرس مضاعفی را به شبکه عصبی وارد می‌کند و این واکنش به صورت خستگی و احساس دلهره بیش از حد منجر به اختلال در حافظه و یادگیری می‌شود.

به جای قرص و دارو، از نوشیدنی‌های آرام‌بخش استفاده کنید!

استرس و اضطراب گاها به حدی می‌رسد که نمی‌توانید با تفکر منطقی از شر آنها خلاص شوید. در این صورت به هیچ وجه سمت داروهای مسکن و آرامش‌بخش نروید. این داروها با خاصیت خواب‌آوری خود باعث می‌شوند تا سر جلسه آزمون از تمام ظرفیت مغزتان استفاده نکنید. 

اگر شب کنکور استرس داشتید و نتونستید بخوابید یک لیوان شیر کم چرب، دوغ یا مقداری ماست مصرف کنید. البته اگر دستگاه گوارش شما به شیر حساسیت دارد، از آن صرف نظر کنید. چای سبز، بادرنجبویه، اسطوخودوس و سنبل‌الطیب و گل‌ گاوزبان هم باعث آرامش خواهند شد و خوابی راحت را برایتان به ارمغان می‌آورند.

وسایل موردنیاز جلسه آزمون را آماده کنید!

چند مداد مشکی نرم، پاک‌کن، مداد تراش، کارت ورود به جلسه، سنجاق، کارت ملی، ساعت مچی، دستمال کاغذی یا پارچه ای، یک بطری آب کوچک در بسته، مواد قندی مثل شکلات را از روز یا شب قبل کنکور آماده کنید و یک جا قرار دهید و به‌هیچ عنوان این کار را برای صبح نگذارید.

ماسک، دستکش، اسپری ضدعفونی کننده و در صورت امکان شیلد را نیز فراموش نکنید. سلامتی شما بیشتر از هر چیزی اهمیت دارد.
کنکور و کرونا

روز آزمون کنکور ۹۹

سعی کنید که شب قبل از روز آزمون، ۸ ساعت خواب کافی را داشته باشید. ممکن است بخاطر فکر و خیال کمی طول بکشد تا به خواب بروید، پس کمی زودتر از همیشه خود را آماده خواب کنید. برای اینکه برای صرف صبحانه و رسیدن به حوزه آزمون عجله نداشته باشید، صبح زود از خواب برخیزید.

حتما و حتما صبحانه بخورید!

حتما روز کنکور صبحانه کامل مصرف کنید. بهترین صبحانه برای روز کنکور عسل، کنجد، پنیر و خرما است. از مصرف صبحانه‌های سنگین مثل تخم‌مرغ اجتناب کنید. غلات صبحانه هم گزینه خوبی برای صبحانه روز کنکور است.

لباس خنک و راحت بپوشید!

به هیچ وجه خودتان را درگیر مدل لباس و کفش و … نکنید. یک لباس راحت و نسبتا گشاد و خنک بپوشید. تا جایی که ممکن است از لنز استفاده نکنید و به دخترخانم‌ها نیز توصیه می‌شود که زیاد آرایش نکنید. این نکات برای این است که بتوانید در طول آزمون به راحتی روی صندلی بنشینید و بدون خستگی به سوالات پاسخ دهید.

ترافیک را در نظر داشته باشید!

آدرس حوزه آزمونی خود را حتما از شب قبل چک کرده‌ و زمان رسیدن را تخمین بزنید! با این حال باز هم ترافیک را در نظر گرفته و کمی زودتر حرکت کنید و سعی کنید حتما قبل از ۷:۳۰ در حوزه حضور داشته باشید. معمولا مسیر منتهی به حوزه‌های آزمون کنکور ترافیک سنگینی دارند، پس در زمان‌بندی درست عمل کنید تا استرس نداشته باشید.

سر جلسه آزمون کنکور ۹۹

طبیعی است که در دقایق ابتدای کنکور، تقریبا همه داوطلبان اوج استرس را تجربه کنند. برای بهتر کنار آمدن با استرس دقایق ابتدایی آزمون، زمان مناسبی برای ورود به سالن و پیدا کردن صندلی خود انتخاب کنید. نه آن قدر زود که حوصله‌تان سر برود و از نشستن روی صندلی بدون این که هیچ اتفاق خاصی در جریان باشد خسته شوید، نه آن قدر دیر که تا بخواهید به فضای جلسه عادت کنید، آزمون شروع شده باشد. به زبان ساده‌تر؛ نه اولین نفر باشید نه آخرین نفر!

وضعیت صندلی خود را به خوبی چک کنید!

وضعیت صندلی و مکان آن را از همه لحاظ بررسی کنید. اینکه صندلی مشکلی نداشته باشد و یا مثلا نزدیک به سرویس‌های بهداشتی نباشد و یا بر سر راه قرار نگرفته باشد، موضوعاتی‌ست که حتما باید تا قبل از شروع آزمون بررسی و در صورت مشکل به مراقبان اطلاع دهید.

اگر احیانا چپ دست هستید، ولی برای شما صندلی مخصوص در نظر نگرفته‌اند با مسئول حوزه در میان بگذارید تا جایتان را عوض کنند. تمام موارد به ظاهر ساده را رعایت کنید چرا که همین مسائل ساده هم در روز کنکور می‌تواند شما را به لحاظ ذهنی دچار چالش کند.

پاکت سوالات را آهسته باز کنید!

دفترچه سوالات کنکور داخل پاکت پلاستیکی مخصوصی کنار صندلی‌تان گذاشته می‌شود. این پاکت، محل خاصی برای پاره کردن و بیرون آوردن دفترچه دارد. پلاستیک را با آرامش و از محل مخصوص پاره کنید. با عجله پاره کردن پلاستیک از محل نادرست ممکن است پاسخ‌برگ و دفترچه سوالات شما را هم پاره کند!

طبق برنامه‌ریزی خودتان پیش بروید و بدون ترس سوالات را پاسخ دهید!

حتما تا الآن درباره ترتیب پاسخگویی به سوالات دروس خود فکر کرده‌اید. معمولا اینگونه است که از درسی شروع کنید که با آن راحت‌تر هستید و نقطه قوت شما به حساب می‌آید. با این کار، در دقایق ابتدایی آزمون، راحت‌تر به سوالات جواب می‌دهید و کم‌کم اعتماد به نفس پیدا کرده و ادامه مسیر را روان‌تر می‌روید.

اگر در جواب دادن یک درس طبق پیش‌بینی‌هایتان عمل نکردید، اصلا خودتان را نبازید و به فکر یک سال ماندن و دوباره خواندن و … نباشید.

فراموش نکنید چیزی که تعیین کننده نتیجه شما در کنکور سراسری است، تراز شماست نه خود درصدها. نمره تراز یک نوع امتیاز است که با فرمول‌های آماری به درصد‌های شما داده می‌شود و در واقع از اختلاف درصد شما با میانگین درصد داوطلبان به دست می‌آید؛ بنابراین حتی اگر یک یا چند درس را خراب کرده باشید، تا زمانی که نتایج منتشر نشده باشد، تراز شما مشخص نیست چرا که شما خبر ندارید بقیه در آن درس چه عملکردی داشته‌اند.

ممکن است شما روی درصد ۴۰ برای درس ریاضی حساب کرده باشید و سر جلسه ببینید درصد شما به زحمت به ۲۵ یا ۳۰ می‌رسد. چرا فکر نمی‌کنید که شاید درس ریاضی امسال در کنکور شما واقعا سخت بوده باشد و بقیه رقیبانتان هم به همین اندازه درصدهایشان افت کرده باشد.

کسانی که بعد از پایین زدن یک درس، همچنان با تمرکز به ادامه کار خود پرداخته‌اند، در کنکور برنده شده و بهترین رتبه‌ها را کسب کرده‌اند؛ بنابراین هیچوقت سر جلسه عملکرد خود را قضاوت نکنید و فقط به حل سوالات بعدی فکر کنید. به یاد داشته باشید؛ کنکور همیشه چندین چالش برای هر داوطلب در چنته خود دارد و هر کسی را در یک نقطه‌ای دچار مشکل می‌کند. تفاوت داوطلبان موفق با بقیه، در کمتر بودن مشکلاتشان نیست، بلکه در واکنش‌هایی است که نسبت به مشکلات پیش آمده از خود نشان می‌دهند.

هر ۵ سوال یکبار گزینه‌ها را چک کنید!

گاهی شاید برای شما پیش آمده که گزینه صحیح یک سوال را در پاسخ‌برگ برای سوال قبلی یا بعدی وارد کرده باشید! برای جلوگیری از این اشتباه هر ۵ سوال یک بار گزینه‌ها را با شماره سوالات تطبیق بدهید. این کار چند ثانیه بیشتر وقت نمی‌گیرد، ولی ارزشش را دارد. سوالاتی را که بنظرتان با صرف زمان بیشتری می‌توانید حل کنید، نشانه‌دار کنید تا بتوانید سر فرصت برگشته و نگاهی دوباره به آن‌ها بیندازید.

سخن پایانی

کنکور با تمام اهمیتی که ممکن است در آينده شما داشته باشد اما تنها عامل موفقیت شما در زندگی نیست. شما مدت‌هاست که خود را برای آن آماده کرده‌اید و فقط می‌ماند که با توکل بر خدا و داشتن اعتماد‌به‌نفس سر جلسه حاضر شوید و خودتان را محک بزنید و به هیچ عنوان به نتیجه فکر نکنید.

تیم وبلایت برای همه‌ی شما دانش‌آموزان عزیز در کنکور ۹۹ آرزوی موفقیت می‌کند.